sob, di dalam otak ada begitu banyak syaraf yang berhubungan dengan seluruh panca indera kita. Dan jika kita gak baik menjaga otak kita dampaknya akan gak baik untuk kesehatan. Tanpa kita sadari kita sering melalukan beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak otak loh. Hmm... apa tuh? Cek yuk apa saja. Hal ini udah diuji loh oleh WHO.
·1.Melewatkan sarapan
Dengan alasan gak keburu lah, lupa, bangun telat atau nanti sakit perut kalau sarapan. Hei, come on, sarapan tuh bukan hanya untuk perut tapi untuk otak. Kalau lo butuh energi untuk melaksanakan aktivitas lo, ya kudu ada energi untuk otakmu. Otak yang kurang asupan akan membuat daya ingat dan konsentrasi hilang. Faktanya sarapan itu dapat meningkatkan kadar gula yang dapat meningkatkan daya ingat gan. Lo bisa pilih sarapan seperti roti gandum isi kacang, atau telur rebus, oatmeal dengan toping buah dan madu, atau lo bisa juga makan nasi merah dengan ikan tuna
·2.Makan terlalu banyak
Hmm, ini buat yang doyan makan banyak yah. Gak boleh terlalu banyak makan karena itu bisa menyebabkan kadar lemak meningkat dan akibatnya pembuluh darah otak jadi mengeras yang terjadi karena adanya penimbunan lemak pada dinding pembuluh darah
·3.Konsumsi gula berlebihan
Otak memang membutuhkan asupan gula tapi kalau dikonsumsi berlebihan juga akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi, sehingga perkembangan otak pun jadi tidak maksimal
·4.Polusi udara
Otak juga membutuhkan oksigen, tapi gimana mau menghirup oksigen kalau udaranya saja berpolusi. Karena terlalu banyak menghirup udara berpolusi menyebabkan efisiensi otak jadi menurun.
·5.Berpikir saat sakit
Aduh saat sakit mendingan istirahat aja deh. Karena saat sedang sakit kemampuan otak menurun, kalau tambah dipaksa, otak bisa rusak. Lebih baik istirahat saja, jangan paksakan otak untuk berpikir dan bekerja terlalu keras.
·6.Kurang menstimulasi pikiran
Otak yang kurang distimulasi dapat mengkerut loh. So, terus asah otak dengan pengetahuan dan beberapa games asah otak.
·7.Jarang bicara
Ini sih buat yang hobi gak ngomong deh. Ayo dong komunikasi, karena dengan berkomunikasi dapat meningkatkan daya kerja otak, dan kemampuan intelektual akan berkembang jika kamu rajain berkomunikasi dengan orang lain.
Nah, tuh dia kebiasaan yang dapat merusak otak gan. So, hindari yah sob.
0 comments: